體舞考研 | 考研重大事！速進！

堅持打卡吧

2022年碩士研究生初試分數(shù)即將公布，不過對于我們體育院校來說關注國家線的意義是不大的，因為錄取分數(shù)線會遠遠大于國家線的標準。

需要關注的重點是英語，除了985高校體育院校外，其他院校英語單科線基本與國家線持平。

同時受新冠肺炎疫情的影響，今年復試很可能采用線上復試的方式，這種方式要求大家擁有更好的臨場表現(xiàn)能力。

不積跬步無以至千里

1.柔韌素質(zhì)的基本要求是什么?

『答案』

A 發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結合。

B 注意柔韌訓練與溫度和時間關系。

C 柔韌性訓練應保持經(jīng)常。

D 采用多種手段發(fā)展柔韌性。

E 兒童柔韌訓練的注意事項(發(fā)展兒童柔韌訓練較多容易、兒少柔韌性練習，應多用“緩慢式”和“主動”活動、13-16歲，防止過分扭轉肌肉骨骼活動，以免造成損傷。16歲后，逐漸加大柔韌性練習的負荷量和負荷強度)

2.動作速度訓練應注意的問題

『答案』

A 提高動作速度應與掌握和保持正確的技術動作緊密地結合在一起。

B 專門性的動作速度訓練與專項比賽動作要求一至

C 在使用反復做某一動作為手段發(fā)展運動員的動作速度時，應合理地變換練習速度

D 動作速度訓練中，練習的持續(xù)時間一般不宜過長E練習與練習之間的間歇是由練習的強度所決定的，練習的強度大，需要間歇時間就應長些。

――提高動作速度常用的方法手段：1.利用外界阻力控制運動員的動作速度。2.減少外界自然條件的阻力。3.利用動作加速或利用器械重量的變化而獲得的后效作用發(fā)展動作速度。4.借助信號刺激提高動作速度。5.縮小完成練習的空間和時間界限。

拓展 每日體育小知識

首金得主是誰?

同學們知道近幾年無論是冬奧會還是夏奧會我國首金的得主是誰么?今天就帶大家了解一下。

2022年北京冬奧會中國首金：短道速滑混合團體2000米接力項目，武大靖、任子威、范可新、曲春雨

2021年東京奧運會中國首金：射擊女子10米氣步槍項目，楊倩

2018年昌平冬奧會中國首金：短道速滑男子500米項目，武大靖

2016年里約奧運會中國首金：射擊女子10米氣手槍項目，張夢雪

2014年索契冬奧會中國首金：短道速滑女子500米項目，李堅柔

-END-

責任編輯：