【每日一練】運動訓練學第25期
發(fā)布時間：
2021-07-14 13:38
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摘要：【每日一練】運動訓練學第25期，了解更多敬請關注微信公眾號【舞蹈考研】或電話咨詢400-6789-850。
每日一練
■ 運動訓練原則、運動訓練方法以及體能和身體素質等章節(jié)要求考生重點掌握。
■ 最好的記憶方式就是靠刷題加深印象。
第24期解析
請簡述間歇訓練法的相關知識?
解析：
(1)間歇訓練法定義：是指對多次練習時的間歇時間嚴格規(guī)定，使機體處于不完全恢復狀態(tài)下反復進行練習的訓練方法。
(2)間歇訓練法的基本類型分為：高強性間歇訓練方法、強化性間歇訓練法和發(fā)展性間歇訓練法。
(3)高強性間歇訓練法是發(fā)展糖酵解供能系統(tǒng)的供能能力、磷酸鹽與糖酵解供能混合代謝系統(tǒng)的供能能力的一種重要訓練方法。特點：一次練習的負荷時間較短(40秒之內)，負荷強度大，心率多在每分190次左右;間歇不充分。
(4)強化性間歇訓練法是發(fā)展糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合供能能力以及心臟功能的一種重要訓練方法。特點：一次練習的負荷時間略長于主項比賽時間(約在100~300秒)，負荷強度略低于主項比賽強度的10%~5%，心率控制在每分鐘180或者170次左右，間歇不充分，以糖酵解供能為主的混合代謝供能。
(5)發(fā)展性間歇訓練方法是發(fā)展有氧代謝系統(tǒng)供能能力、有氧代謝下的運動強度以及心臟功能的一種重要訓練方法。特點：一次練習的負荷時間較長，負荷時間至少在5分鐘以上，負荷強度控制在平均心率為160次/分左右，間歇不充分，以有氧代謝為主的混合代謝供能。
第25期練習
1.產生運動素質轉移原因主要有哪些?
2.運動員訓練中為什么一般訓練要與專項訓練相結合?
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