舞蹈高考古典舞身韻訓(xùn)練要求規(guī)范（舞研藝考）

　　古典舞身韻訓(xùn)練

　　中國(guó)古典舞身韻中最基本的要求是培養(yǎng)學(xué)生掌握“形”的特征和“神”的體現(xiàn)，達(dá)到形神兼?zhèn)?，?nèi)外統(tǒng)一，也就是一切動(dòng)作要：“起于心，發(fā)于腰，形于體，達(dá)于稍”。也就是說(shuō)一切應(yīng)由內(nèi)部的意念開(kāi)始，通過(guò)腰部和中軸運(yùn)動(dòng)而帶動(dòng)軀干的整體行動(dòng)。

　　基本動(dòng)律元素：

　　提、沉：提、沉是軀干之“上下”動(dòng)律，是聯(lián)系起來(lái)之稱(chēng)的，事實(shí)上動(dòng)律必然是先沉而后提。

　　沖、靠：沖、靠是在提、沉基礎(chǔ)上軀干的“斜移”之動(dòng)律。

　　含、腆：含、腆是提、沉直接的發(fā)展與強(qiáng)化的結(jié)果，也是一對(duì)不可割裂的相反動(dòng)律。因此，含、腆是以胸腔和后肩為推力與縮力的“前后”動(dòng)律。

　　移：移是腰肩進(jìn)行左右水平運(yùn)動(dòng)的“橫線(xiàn)”之動(dòng)律。注意：移是橫向動(dòng)勢(shì)，因此要有不斷的延伸感。

　　旁提：旁提是軀干的“弧線(xiàn)”之動(dòng)律，他是完成體態(tài)的線(xiàn)條感很重要的動(dòng)律元素。

　　主干動(dòng)作：

　　云肩轉(zhuǎn)腰：云肩轉(zhuǎn)腰是“提、沉、沖、靠、含、腆、移”基本動(dòng)律元素貫穿起來(lái)做，所形成的動(dòng)作。

　　云手系列：云手主要是雙臂的運(yùn)動(dòng)，它是在雙臂交叉進(jìn)行而產(chǎn)生“立體式”的圓線(xiàn)運(yùn)動(dòng)，戲曲中形容云手要像“揉球”。它自始至終和身法有最緊密的結(jié)合，腳步有進(jìn)有退，身法有沖有靠，含腆橫擰融為一體。分為基本云手，沖靠云手，大開(kāi)大合云手，波浪云手。

　　燕子穿林：燕子穿林是一個(gè)概括了移、靠、含、旁提、橫擰、仰傾于一體的典型動(dòng)作，而它又是在不斷撤步、上步、轉(zhuǎn)身、全蹲、起立的過(guò)程中完成的。

　　青龍?zhí)阶Γ呵帻執(zhí)阶κ且粋€(gè)融平圓、立圓、八字圓于一身的典型動(dòng)作。

　　風(fēng)火輪：風(fēng)火輪是由雙臂造成身前一個(gè)立圓、身后一個(gè)立圓通過(guò)腰的橫擰、敞仰、傾俯的連貫過(guò)程綜合而成的，他的動(dòng)勢(shì)特點(diǎn)突出一個(gè)“掄”字。

　　支干動(dòng)作：

　　盤(pán)手：“盤(pán)手”(亦稱(chēng)“盤(pán)腕”)是由手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)臂肘部向外旋或內(nèi)旋繞動(dòng)的動(dòng)作。分“外旋盤(pán)手”也稱(chēng)“正盤(pán)手”，和“內(nèi)旋盤(pán)手”也稱(chēng)“反盤(pán)手”。

　　穿手：“穿手”(亦稱(chēng)“穿掌”)，顧名思義是有穿透、穿刺的形象。有單臂上穿、雙臂交叉穿、平穿、反平穿和斜上穿接背手穿。

　　晃手：“晃手”是整個(gè)上肢“立圓”的感覺(jué)，包括呼吸的吞吐，胸腰的提沉，手臂的三節(jié)(肩、肘、腕)的配合，頸部環(huán)動(dòng)，眼隨手走的感覺(jué)，節(jié)奏的輕重緩急、點(diǎn)線(xiàn)處線(xiàn)等等。

　　搖臂：“搖臂”是手臂的立圓運(yùn)動(dòng)，加上轉(zhuǎn)肩與腰部的橫擰，就形成了最初步的八字圓運(yùn)動(dòng)。它也是一切用八字圓做支撐動(dòng)律或動(dòng)勢(shì)的其他動(dòng)作必經(jīng)的連接過(guò)程。

　　大刀花：“大刀花”是以腰的橫擰、胸的含敞、肩的八字圓帶動(dòng)手臂成立圓舞動(dòng)的。

　　基本步法：中國(guó)古典舞腳下動(dòng)作的基本步法常見(jiàn)：圓場(chǎng)、云步、蹉步、擺扣步、十字步、拖步、滑步、行步、跑跳步、花幫步、慢步等等。

　　基本舞姿：

　　子午相：丁字步左腳在前為例。直立，雙手自然下垂與身體兩側(cè)，前腳朝一點(diǎn)、后腳朝三點(diǎn);胯朝二點(diǎn);上身朝一點(diǎn);頭朝一、二點(diǎn)之間，身體螺旋向上，肢體為多面狀，前7后3。

　　順風(fēng)旗：(以左腳在前為例)在子午相的基礎(chǔ)上，左手山膀指尖翹起、右手托掌，兩手指尖形成圓弧狀。

　　立身射燕：也稱(chēng)“小射燕”，在順風(fēng)旗踏步位置的基礎(chǔ)上，膝蓋靠攏，動(dòng)力腿曲膝，小腿向正后抬起，繃腳。

　　斜探海：在立身射燕的基礎(chǔ)上，加旁提和敞胸形成舞姿，手帶領(lǐng)到托掌提肋彎腰，眼隨手然后看側(cè)下方。

　　大射雁：大掖步姿態(tài)的基礎(chǔ)上，動(dòng)力腿小腿彎曲，由膝蓋帶動(dòng)向上抬起90°以上，要求“大擰翻胸”，腿與頭在同一垂直面上形成上翹的舞姿，眼看抬腿方向。

　　探海：170°以上，骨盆前傾腆胸、抬頭、頭與動(dòng)力腿腳尖兩頭翹，構(gòu)成頭頂與腳尖往正上方延伸，形成“圈”起來(lái)的圓的意識(shí)，主力腿腳踩實(shí)，重心在腳掌上，形成時(shí)動(dòng)力腿主動(dòng)，上身被動(dòng)。

　　掀身探海：在探海的基礎(chǔ)上，上身與動(dòng)力腿往斜后上角“圈”起來(lái)的感覺(jué)，動(dòng)力腿一邊要掀身、擰腰，動(dòng)力腿盡量交叉著往頭頂上方抬高，主力腿重心在腳掌上，頭是側(cè)傾加自轉(zhuǎn)位的變化。

　　姿態(tài)斜腰：在前點(diǎn)步的基礎(chǔ)上，主力腿蹲，骨盆向后斜傾約45°，送胯、橫擰，形成一個(gè)向后的大斜線(xiàn)，手向斜上方刺出，眼順手的方向看出，身體隨之往外擰傾側(cè)躺45°。

　　紫金冠腰：(仰身后腿)在后腿的基礎(chǔ)上，動(dòng)作腿彎曲，仰身，手臂上側(cè)位延伸。

　　踹燕：動(dòng)作腿在前腿90°的基礎(chǔ)上，身體后傾與動(dòng)作腿保持水平，目視動(dòng)作腿。

　　臥魚(yú)：在踏步蹲的基礎(chǔ)上，雙膝重疊，盤(pán)坐地面，繃腳。