2017高考明日開考！牢記這些考場(chǎng)細(xì)節(jié)，幫你克服緊張，超常發(fā)揮

　　舞研藝考高考特輯

2017高考加油！ 高考倒計(jì)時(shí)1 天

　　高考考場(chǎng)上一些重要的信息點(diǎn)你們都了解了嗎?

　　今天就跟著小舞再把考場(chǎng)重要的信息捋一遍吧!

　　2017年

　　普通高校招生全國(guó)統(tǒng)一考試

　　全國(guó)統(tǒng)考科目考試時(shí)間安排

　　6月7日

　　09:00—11:30 語(yǔ)文

　　15:00—17:00 數(shù)學(xué)

　　6月8日

　　09:00—11:30 文綜/理綜

　　15:00—17:00 外語(yǔ)(英語(yǔ))

　　考試前一天

　　提前踩點(diǎn)，熟悉考點(diǎn)、考場(chǎng) ，計(jì)算好從住處到考點(diǎn)的大致時(shí)間。

　　考前30分鐘

　　考生到達(dá)考點(diǎn)，按秩序排隊(duì)入場(chǎng)。 考生憑本人身份證和準(zhǔn)考證進(jìn)入考場(chǎng)，并接受監(jiān)考員的核對(duì)，同時(shí)將攜帶的違禁物品放在考場(chǎng)門口的桌子上。

　　考生入場(chǎng)坐定后將自己的身份證和準(zhǔn)考證放在課桌的左上角，并檢查是否不慎帶入了手機(jī)、具有發(fā)送或接受信息功能設(shè)備及資料等違禁物品，如有，請(qǐng)舉手報(bào)告監(jiān)考員并上交。同時(shí)，考生須仔細(xì)檢查自己的課桌內(nèi)外及座位周圍有無(wú)未清理干凈的東西，如有，請(qǐng)報(bào)告監(jiān)考員。

　　在進(jìn)入考場(chǎng)后等待發(fā)卷的時(shí)間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場(chǎng)鎮(zhèn)靜操： 先緩緩地吸氣，意想著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi);在吸氣的同時(shí)，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時(shí)，心中默念次數(shù)“1……”;第二次仍重復(fù)上述過(guò)程，與此同時(shí)心中默念“2……”。

　　如此反復(fù)做10次左右，時(shí)間約為1分鐘，情緒就會(huì)鎮(zhèn)靜自若。

　　(舞研藝考舞蹈生文化課模擬考場(chǎng))

　　考前15分鐘

　　監(jiān)考員給考生分發(fā)答題紙和草稿紙。 考生核對(duì)答題紙上的條形碼姓名、準(zhǔn)考證號(hào)與自己的姓名、準(zhǔn)考證號(hào)是否一致，并閱讀答題紙上的注意事項(xiàng)。

　　接到監(jiān)考員的指令后，考生在答題紙上填寫自己的姓名和準(zhǔn)考證號(hào)，并仔細(xì)檢查確保無(wú)誤。參加外語(yǔ)小語(yǔ)種考試的考生于考前15分鐘停止進(jìn)場(chǎng)。

　　考前10分鐘

　　監(jiān)考員啟封試卷。(外語(yǔ)小語(yǔ)種考試開始聽力試聽。)

　　考前5分鐘

　　監(jiān)考員分發(fā)試卷。 考生須檢查和清點(diǎn)自己的試卷有無(wú)科目不對(duì)或缺頁(yè)、試題漏印、字跡不清、試卷破損等情況，如有，請(qǐng)舉手報(bào)告監(jiān)考員。

　　考生在試卷規(guī)定位置上寫上自己的姓名和準(zhǔn)考證號(hào)，并仔細(xì)檢查確保無(wú)誤。考生須等待開考鈴聲響起后才可答題。

　　(舞研藝考往屆學(xué)員經(jīng)驗(yàn)分享)

　　小貼士：進(jìn)入考場(chǎng)后需要注意的事項(xiàng)

　　拿到試卷后對(duì)試卷作整體觀察。 看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁(yè)、頁(yè)碼順序有無(wú)錯(cuò)誤、每一頁(yè)卷面是否清晰、完整，同時(shí)聽好監(jiān)考老師的要求。這樣做的好處是可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)試卷錯(cuò)誤，以便盡早調(diào)換，避免不必要的損失。

　　看試卷分幾個(gè)部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對(duì)全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案; 對(duì)全卷各部分的難易程度和所需時(shí)間作大致估計(jì)，做到心中有數(shù)，以便靈活應(yīng)答各題。

　　開考鈴聲響起

　　考生可以開始答題。注意，所有答案須答在答題紙上，答在試卷或草稿紙上的答案概不評(píng)分。

　　開考15分鐘后

　　遲到的考生停止進(jìn)場(chǎng)。

　　考試結(jié)束前30分鐘

　　允許考生提前交卷。 監(jiān)考員對(duì)準(zhǔn)備提前離場(chǎng)考生的答題紙、試卷、草稿紙檢查核對(duì)無(wú)誤后，考生方可離場(chǎng)。

　　考試結(jié)束前15分鐘

　　監(jiān)考員提醒考生離考試結(jié)束還有15分鐘，考生需注意掌握時(shí)間，并及時(shí)檢查自己的答題情況。

　　考試結(jié)束鈴聲響起

　　考生須立即放下筆，并整理好自己的答卷， 將答題紙、試卷、草稿紙從上到下依次排放好后坐在自己的座位上等待監(jiān)考員收卷。監(jiān)考員收卷并清點(diǎn)無(wú)誤后，考生起身并攜帶好自己的隨身物品依次退出考場(chǎng)。

　　考試期間吃什么、穿什么?

　　在這里提醒大家注意，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物，穿舒適的舊衣服。有些家長(zhǎng)可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的保證很重要，但這應(yīng)該在半年前、一年前就注意的，而不是靠這幾天。考試期間的飲食最好跟他們平時(shí)的飲食一致，熟悉的食物使人放松，同樣，熟悉的衣服也會(huì)使孩子更放松。

　　考試期間孩子失眠怎么辦?

　　每位家長(zhǎng)都希望孩子在考試期間能睡好，但萬(wàn)一你的孩子失眠了，千萬(wàn)要告訴他：沒關(guān)系，不影響做題!人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺，大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，臨考前就能釋懷，睡個(gè)好覺了。

　　拿到試卷腦子空白怎么辦?

　　有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得很疲勞。人越疲勞，記憶能力越差，發(fā)生暫時(shí)遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)。我們都有這樣的體會(huì)，有時(shí)明明知道試題的答案，由于緊張，一時(shí)想不起來(lái)，可事后不加思索，正確答案也會(huì)“油然而生”。

　　這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來(lái)，去解其他問(wèn)題，等抑制過(guò)去后，需要的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)自然出現(xiàn)。考試時(shí)，一時(shí)想不起某道試題的答案，可以暫?；貞洠D(zhuǎn)移一下注意力，先解決其他題目，過(guò)一定的時(shí)間后，所需要的答案也許就回憶起來(lái)了。

　　如果拿到試卷時(shí)，大腦緊張得一片空白，可通過(guò)心理暗示來(lái)有效地抑制緊張情緒。暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定，如：“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)。面對(duì)這些問(wèn)題不需要緊張。”“我覺得我有能力去解答這些問(wèn)題。”“雖然題目難了一點(diǎn)，但我準(zhǔn)備很充足，難不倒我。”通過(guò)這樣的聽覺渠道、言語(yǔ)渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個(gè)多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。

　　時(shí)間來(lái)不及了怎么辦?

　　第一，需要做的是調(diào)整緊張心態(tài)，消除緊張情緒，可以這樣安慰自己：“我已經(jīng)做了這么多了，剩下的畢竟是少數(shù)，我做得慢，自然準(zhǔn)確率就高?！?/p>

　　調(diào)整好自已的情緒后，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，并耐心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題目沒有做，它們的難易如何，各題的分值是多少，如果做需要多長(zhǎng)時(shí)間。

　　接著根據(jù)所剩的時(shí)間來(lái)安排，正常情況是先做容易的、花時(shí)間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來(lái)。

　　做完這些還有較多時(shí)間，再依次做相對(duì)容易的題目。倘若剩下的是想一時(shí)半會(huì)兒也做不出的題目，要學(xué)會(huì)放棄，將剩下的時(shí)間用來(lái)檢查，將更有利于你得分。

　　如何做到卷面整潔?

　　選擇兩到三支適合自己書寫的筆相當(dāng)重要?？记耙粋€(gè)月到文具店購(gòu)買自己喜歡的筆、橡皮等文具，用了合適，不妨買下兩到三支這樣的筆。在考前的一個(gè)月內(nèi)，就一直用這幾支筆。用這一塊橡皮，這樣考場(chǎng)上用就覺得非常順手。

　　最忌諱的是考前才去買筆，或者買了筆直到高考時(shí)才用，考場(chǎng)上很有可能會(huì)不順手，甚至漏水、或者不下水，這些都會(huì)影響到卷面的整潔?？紙?chǎng)上拿到試卷時(shí)，可將試卷按頁(yè)號(hào)順序由小到大疊整齊了，將暫時(shí)用不到的文具等放在桌子的一邊，以免碰翻其他東西從而將試卷弄臟。

　　要做到卷而整潔， 還有一點(diǎn)就是要養(yǎng)成想好了再下筆的習(xí)慣，不能沒作思考就下筆，發(fā)現(xiàn)不對(duì)就改。因?yàn)楝F(xiàn)在都是網(wǎng)上閱卷，改錯(cuò)時(shí)都是劃掉原來(lái)錯(cuò)誤的，因此在考試答題時(shí)一定注意在卷面上留有余地。

　　如何排除同考場(chǎng)考生的影響?

　　同一考場(chǎng)考生，有的考生提前交卷，有的考生因習(xí)慣性的動(dòng)作而發(fā)出連續(xù)不斷的聲音等，作為同一考場(chǎng)的考生，盡量不要受這些影響，應(yīng)按照你事先確定的高考策略和思路做好自己的事。當(dāng)有同學(xué)提前交卷時(shí)，你不要因此而緊張，應(yīng)繼續(xù)答卷或復(fù)審試題，用足用好高考時(shí)間。