想進(jìn)好的舞蹈附中！什么樣的舞蹈基本功才算是“達(dá)標(biāo)的”？

興趣和專業(yè)的區(qū)別，

就在于舞者對基本功的掌握。

每一位舞蹈老師都會再三強調(diào)舞蹈的基本功，正是基本功給了觀眾不同的感受，給了舞蹈不同的質(zhì)感，也拉開了興趣和專業(yè)的差距。

外在條件：是指人的基本條件。

具體包括：身高、體重、比例、外形等先天素質(zhì)條件和要從事舞蹈專業(yè)動作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)條件——“軟開度”這一先天或后天素質(zhì)條件。

內(nèi)在條件：是指單純從外表、外形看不出來的舞者所具有的能力。

具體包括：肢體形態(tài)的協(xié)調(diào)能力、動作理解與控制能力和基礎(chǔ)的彈跳能力。

前者是對專業(yè)門面的一種要求; 而后者是對從事舞蹈專業(yè)最基本的要求，也是必備的條件。

那么，如果想要報考藝術(shù)類附中名校，孩子的舞蹈基本功需要達(dá)到什么要求呢?

先收藏，不吃虧!一起來看看吧!

Part. 01 走專業(yè)路線需要怎樣的基本功

力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產(chǎn)生的一種能力。

柔韌性：就人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。

控制力與穩(wěn)定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。

協(xié)調(diào)性與靈活性：協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。

Part. 02 如何判斷舞者基本功是否扎實

看孩子的軟度▼

豎 叉：看學(xué)生前后腿是否能貼著地面。前腿放正，對準(zhǔn)鼻尖的位置，膝蓋伸直，腳背繃緊，后腿胯跟向下，膝蓋伸直腳轉(zhuǎn)開。后背立腰拔背，不能前傾或塌腰。

橫 叉：胯根打開到最大限度，膝蓋伸直，腳背繃腳，腳后跟往一點方向從內(nèi)旋外開，膝蓋盡量離開地面，后背立腰拔背，目視前方，下巴微微上揚。

豎叉向后下腰：令學(xué)生下后腰，看雙手能否抓住腳跟，下腰時前腿腳尖繃腳，膝蓋伸直轉(zhuǎn)開不放松，雙腿往最遠(yuǎn)方向延伸，腰部收緊，重心放正，肩膀放正的同時胳膊肘往后夾，胸腰向上挑腰，頭盡量去貼屁股。

看孩子的開度▼

大胯：令學(xué)生全身趴在地面，雙腿彎曲，把腳收回來呈90度直角?？雌渫炔績?nèi)側(cè)能否貼住地面。腳背繃腳，雙手放到側(cè)平舉的位置，指尖并攏。

小胯：腳趾尖相對時腳后跟向地面的方向頂，胯跟放松，胸腹去貼地面。教師雙手壓其雙膝，感覺其小胯的開度。

肩：學(xué)生背對教師，雙臂夾頭部抬起，教師用一手臂擋學(xué)生雙肘關(guān)節(jié)向后扳，一手撐其肩胛處向前推，看其肩的韌性感覺，得出肩開不開的結(jié)論。

看細(xì)節(jié)▼

腳背：看學(xué)生在做基本動作時，是否有意識的伸腳背繃腳面。

彈跳力：蹦跳雙腳并攏快速抓地繃腳，落地提胯控制落地，肩膀放松，雙手帶力向上跳，越高越好。

Part. 03 基本功不扎實對考試有什么影響

相信各位家長都已經(jīng)很了解專業(yè)的舞蹈附中一般都會考察孩子基本功軟開度和舞蹈表演能力，而基本功在專業(yè)考試中占有不低的比重。

比如說能夠去參加北舞附中考試的孩子，軟度都不差，而北舞附中考察的關(guān)鍵就在于規(guī)范性，也就是考察的橫叉，豎叉，下腰等動作一定要規(guī)范，腳背、膝蓋的意識等節(jié)部分，這些都是需要專業(yè)的訓(xùn)練才能夠達(dá)到的。

舞蹈基本功是為舞蹈表演做準(zhǔn)備的，舞蹈表演是考試中的重點，如果孩子跳起舞來軟綿綿，動作僵硬，那一眼就可以看出來基本功不過關(guān)!基本功好的孩子，在舞蹈表演時身體各部分是靈活、協(xié)調(diào)能力好，又有韌性和力度的。

基本功的練得好能更好的幫助孩子打開身體的各個關(guān)節(jié)，在舞蹈過程中有更大的活動空間，完成動作更準(zhǔn)確，更到位。

@給舞蹈生：

舞蹈的學(xué)習(xí)十分注重基本功，所有的優(yōu)美的舞姿，都是由基本動作組合而成，因此學(xué)好基本功的重要性不言而喻！想了解中國十大舞蹈學(xué)院附中排名，上海舞蹈類學(xué)校有哪些？遼寧歌舞團(tuán)附屬藝術(shù)學(xué)校好考嗎？北舞附中對女生要求有哪些？一般舞蹈藝校學(xué)費一年多少錢？更多舞研附中報考解讀，敬請關(guān)注舞研附中。

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