疫情期間在家備考舞蹈附中：除了日常練功，你還需要注意這6點(diǎn)！

2020年疫情來襲，起初我們都沒有預(yù)料到它會(huì)如此嚴(yán)重，最后波及整個(gè)社會(huì)以至全球。

在各大舞蹈附中院校陸續(xù)發(fā)布推遲2020年招生考試時(shí)間的公告后，考生們紛紛在家里開啟了備考模式。在眼下這個(gè)特殊的備考時(shí)期，沒有舞蹈老師現(xiàn)場指導(dǎo)，一定要找到合適自己的練習(xí)方式。

小編今天就要為正在居家備的小可愛和家長們提個(gè)醒啦

在家備考不止要做到日常練軟功，

還需要做到下面這幾點(diǎn)：

01

提升身體能力

在沒有老師現(xiàn)場教學(xué)指導(dǎo)的情況下，像軟度和劇目能力往往是很難有明顯提升的。

相對(duì)來講，提升身體能力的體能訓(xùn)練則更需要多加練習(xí)即可。

對(duì)于大多學(xué)舞蹈的孩子而言，體能訓(xùn)練是一個(gè)容易被忽略的部分。孩子們?nèi)舨粚?duì)體能訓(xùn)練多加練習(xí)，就很容易出現(xiàn)在跳舞過程中體力不支，控制力不好等情況，也就會(huì)直接影響到一支舞蹈劇目更好的發(fā)揮。

02

控制體重別多吃

為了更加上鏡，為了給考官留下好印象，一定一定要經(jīng)受住美食的誘惑，舞蹈生在家只允許漲功，不允許長膘~!

時(shí)刻提醒自己：

禁不住誘惑，放肆地胡吃海塞，管不住嘴的后果只有一個(gè)——超標(biāo)!當(dāng)“臃腫”的自己面對(duì)考官時(shí)，必將后悔不已!

03

劇目每天跳10遍以上

一支能讓臺(tái)下觀眾鼓掌的劇目，一定是在背后練習(xí)了無數(shù)遍?？紝W(xué)劇目更是一樣，要想讓考官眼前一亮，就要把每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)表情都做到完美。

所以這段時(shí)間在家千萬不能忘了跳劇目，建議每天跳10遍以上!可以經(jīng)常錄視頻讓老師指導(dǎo)。

04

更自律，更堅(jiān)定

在這個(gè)超長假期里，一定一定不能荒廢專業(yè)課日常訓(xùn)練。也許會(huì)很枯燥，或是因?yàn)闆]有老師的督促而毫無動(dòng)力，但如果大家只追求一時(shí)的輕松、閑適，每天練功內(nèi)容也應(yīng)付了事的話，之后真正藝考時(shí)便會(huì)后悔現(xiàn)在沒有的偷懶。

在家一定要做到自律，這也需要家長的陪伴和督促。

05

調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)

我們要知道，這場疫情所帶來的影響不只是存在你所生活的城市，也不只是存在你想報(bào)考院校的那所城市，而且全國各個(gè)城市的學(xué)校都推遲了開學(xué)、考試時(shí)間。所以我們不要過于擔(dān)心“什么時(shí)候才能考試”這個(gè)問題啦~

小可愛們?nèi)绻箲]感比較嚴(yán)重的話，小編建議：可以規(guī)劃一個(gè)作息時(shí)間表，來幫助自己更好地去調(diào)整在家的生活節(jié)奏。

關(guān)于這份作息時(shí)間表，合理把握每天的時(shí)間非常重要，家長也要參與哦~

另外不能只顧練習(xí)舞蹈，文化課也不能落下，一定要把文化課的學(xué)習(xí)寫到每日作息時(shí)間表里面。

06

關(guān)注考試時(shí)間

根據(jù)小編關(guān)注到的一些院校信息，已有以下9所附中推遲了考試時(shí)間▼(3月23日更新)

重要提醒：關(guān)于這些院校新的報(bào)名和考試時(shí)間我們會(huì)第一時(shí)間在公眾號(hào)推送的，家長們一定要及時(shí)關(guān)注公眾號(hào)“北京少兒舞蹈”，以免錯(cuò)失報(bào)考時(shí)間而造成遺憾。

春暖花開日，征戰(zhàn)藝考時(shí)

雖然藝考帶給我們重重考驗(yàn)

但是經(jīng)受住風(fēng)雨的果實(shí)才更香甜

愿學(xué)舞蹈的小可愛們都能

抵住磨難，逆流而上

堅(jiān)定信念，不負(fù)韶光!

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