疫情當(dāng)下考試推遲：舞蹈附中藝考生應(yīng)如何度過迷茫期？

面對(duì)疫情所帶來的考試推遲，打亂了所有舞蹈附中藝考生的備考計(jì)劃，本想奮力一搏的考前沖刺集訓(xùn)，也只能被迫推遲了……于是難免有些家長(zhǎng)和考生就“慌了”：

"心中目標(biāo)是××學(xué)校，我們現(xiàn)在要做些什么呢?"

“什么時(shí)間可以恢復(fù)集訓(xùn)?”

“在家如何減肥?”

小編建議：當(dāng)前階段，與其糾結(jié)疫情到底什么時(shí)候才能結(jié)束，倒不如放寬心態(tài)，在家自主合理備考，以免荒度時(shí)間。

疫情期間，

舞蹈附中藝考生應(yīng)如何度過迷茫期?

首要做到以下三點(diǎn)▼

No.1

及時(shí)把握各附中院校考試信息

目前已有部分院校推遲了報(bào)名和考試時(shí)間，具體時(shí)間及安排將視疫情發(fā)展情況另行通知。所以家長(zhǎng)們要注意及時(shí)把握這些院校的考試安排，最最最重要的是不要誤了網(wǎng)上報(bào)名時(shí)間。

以下為全國(guó)重點(diǎn)舞蹈附中院?？荚嚂r(shí)間匯總表(2月28日更新)

請(qǐng)家長(zhǎng)們及時(shí)收藏▼

關(guān)注“北京少兒舞蹈”，可第一時(shí)間接收各附中院校招生信息。

No.2

認(rèn)清自我能力，找專業(yè)老師擇校

趕上了疫情特殊時(shí)期，小編認(rèn)為更應(yīng)該謹(jǐn)慎擇校，在避免考試時(shí)間撞車的同時(shí)，也要選擇最適合自身報(bào)考的院校。

舞研老師針對(duì)每個(gè)學(xué)校都有進(jìn)行針對(duì)性的考情解析，可以更好的幫助孩子們選擇院校▼

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No.3

在家別偷懶，不能停止練習(xí)

作為一名準(zhǔn)藝考生，要時(shí)刻記住自己是一名舞蹈生，千萬不能偷懶!在家也要按時(shí)努力~

一位老師給學(xué)生制定的日常練習(xí)作業(yè)▼

軟度：

1.耗腿(高凳，或是前后腿) 時(shí)常5到10分鐘

2.踢前腿左右腿各100(按上課要求踢腿)

3.踢后腿左右腿各100(按上課要求踢腿)

4.地面爬橫叉5分鐘

5.高凳耗橫叉5到10分鐘

6.打胯100個(gè)注意腳尖發(fā)力別用大腿去帶

7.踢旁腿左右腿各100(按上課要求踢)

8.高凳耗后跨跟(左右腿各5到10分鐘)

9.踢后腿加腰左右各100

10.肩胸腰

11.甩肩左右手交替100

12.過肩(已自己最極限的位置去做)

13.后跨跟甩腰(左右腿各30)

14.地面下腰一組8個(gè)做4組

15.地面甩腰50個(gè)

16.地面搬腿前旁后每天3組

體能訓(xùn)練:

1.開各跳

2.躺地蹬自行車

3.腹肌

4.背肌

(以上100一組做3組)

躺身踢腿前旁后(一組100做3組)

每天稱體重并且拍照

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